FC2ブログ

嬉しい知らせ - 泉こころのクリニック ブログ 仙台市泉中央の心療内科

泉こころのクリニック ブログ 仙台市泉中央の心療内科 ホーム » 未分類 » 嬉しい知らせ

嬉しい知らせ

昨日以前診ていて、彼の転勤で関東に行った患者さんがあいさつに来てくれました。
すっかり元気になって建設会社でOLさんとしてバリバリ働いてました。
以前は不眠がひどく何度も睡眠剤を変えていましたが、今は何もなくて爆睡しているそうです。
彼女が眠れるようになった寝る前の秘密を教えてくれたのですが、一つは冷えピタを貼ること、もう一つは今日あった良いことを思いながら寝ることだそうです。
「卵をひとパック100円で買えた」
「唐揚げがうまく作れた」
「雨に当たらずに帰ってこれた」
「雨が降ってベランダの植木に水をやる手間が省けた」
こうしたコツコツの積み重ねが、日々起こる全てをプラスに受け入れる土台を作っていたんですね。
全て受け入れるということは、全てを「大丈夫」と思えること。
それが出来れば、あなたの不安は消滅します。
おめでとう、良かったね。
スポンサーサイト