うつの回復のコツ1 - 泉こころのクリニック ブログ 仙台市泉中央の心療内科

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うつの回復のコツ1


おかげさまで開院から一週間がたちました。

なんとか電子カルテにもなれ、少しだけ余裕ができたので今日はうつの回復のコツを書いてみたいと思います。

私が思うにうつからの回復で大切なことは3つあります。

一つ目は「無理をしない」ことです。

元気はヨーグルトのようなもので、一日で70を食べても、30残して一晩寝かせておけば次の日にはまた100にもどっています。

しかし、まじめで一生懸命な方や、他人のために頑張りすぎる方は、100の元気があると、100使い切ってしまい、次第にいくら寝かせても元気が戻らなくなってしまうのです。

まずは、70でやって30は元気を残しておく。そうしてエネルギーを蓄えていく。



これが第一のコツ、「無理をしない」です。



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